Тыквенный смузи

Не для продажи
Товар временно отсутствует в продаже
Рецепт универсального смузи, который может быть идеальным завтраком, обедом, перекусом или десертом, а также охладить вас в жару или согреть в стужу
Описание

Тыква – один самых любимых овощей (хотя фактически она является овоще-фруктом) вегетарианцев, веганов и сыроедов. Ее можно долго хранить, ее легко приготовить, а также она просто «напичкана» полезными питательными веществами. Сегодня мы приготовим смузи, который одинаково понравится и будет полезен представителям всех «пищевых лагерей» :) , тем более просто грех не воспользоваться этим подарком природы в самый его сезон.

Для приготовления вам понадобится:

1 авокадо

1 стакан тыквы (очищенной и порезанной кубиками)

1 кг моркови

1/2 головки салата (ромэн/латук)

Подсластитель (стевия, сироп топинамбура)

Специи: 1/4 чл корицы, 1/8 чл имбиря, 1/2 чл молотого кардамона, 1/8 чл душистого перца, щепотка мускатного ореха, щепотка гвоздики

Процесс
  • Пропустите морковь и салат через соковыжималку.
  • Добавьте в блендер сок, мякоть авокадо, кубики тыквы и специи. Добавьте подсластитель и хорошо смешайте в течение пары минут – смесь должна получиться «кремовой».
  • Попробуйте смесь и добавьте, если необходимо, еще подсластителя или специй.
  • Украсьте напиток кокосовой стружкой.

Вы можете добавить в этот напиток лед и сделать его более жидким для того, чтобы наполнить себя прохладой или же подогреть его и сделать его густым как суп, чтобы согреться в непогоду. Фактически на вкус это напоминает жидкий тыквенный пирог.

Результат

Тыква богата витамином D (усиливает обмен веществ и укрепляет скелет), клетчаткой, солями калия, магнием, кальцием, содержит медь, железо, фосфор и благотворно влияет на всю кроветворную систему. Употребление тыквы очень полезно для работы почек и печени. Пектин, содержащийся в тыкве, снижает уровень плохого холестерина и способствует выведению его из организма.

Еще один вариант рецепта:

примерно 300 г. тыквы и 1 банан, в качестве подсластителя – изюм (пару горстей) или финики (штук 5-6), вымоченные в воде, или ч. ложка меда. Можно добавить пророщенные зерна пшеницы. полстакана воды, минута в блендере – и вуаля!
Хорошо добавлять в любой смузи какую-нибудь зелень, она очень полезна, а в смеси ее вкус почти незаметен)

 

Источник: http://4vegan.ru/2011/09/pumpkinsmoothie/

Характеристики
Будьте первым, кто оставил отзыв.
Заказывайте по телефону
+7 (903) 251-48-57
Живая вода у вас дома!
Живая вода у вас дома!
EcoLife

Читайте отзывы покупателей и оценивайте качество магазина на Shoone.Ru